Hai pasti kalian ingin memiliki kesehatan tubuh yang baik kan.. makanya dari sekarang sobat harus menjaga kesehatan tubuh sobat.. Memiliki tubuh yang
sehat
merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan
harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit.
Sobat bisa melihat beberapa cara untuk menjaga kesehatan seperti cara di bawah sini :
Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan
badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang
terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat
yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.